Как вести уход за ногами рекомендации, упражнения и рецепты кремов.
Ноги человека выполняют огромную работу – большую, чем любая другая часть тела. Поэтому уход за ногами должен быть особенно тщательным. Очень хорошо, когда человек заботится об усталых ногах, но лучше добиться такого состояния, когда ноги вообще не будут уставать.
Экстрасенсы говорят, что через больные ноги может вытекать энергия. Чем лучше в ногах и прохождение по ни энергии, тем меньше вероятность того, что в конце дня наступит упадок сил.
Для уставших, отёкших ног полезны ванны из мяты (100 г сухих листьев на таз воды), а также смазывание ног кефиром или кислым молоком.
При врастании ногтей рекомендуется прокипятить надфиль (напильник) и пропилить им канавку посередине ногтя – продольную или поперечную.
Быстрый способ омоложения ступней
- Попарьте ноги в горячей воде.
- Пемзой удалите жёсткие ороговевшие частицы.
- Смажьте ноги кремом и слегка помассируйте ступни.
Уход за ногами рецепты кремов
Первый рецепт:
- Сырой желток — 1 шт.
- Подсолнечное масло — 1 столовая ложка.
- Уксусная эссенция — 1 столовая ложка.
- Скипидар живичный — 1 чайная ложка.
Тщательно перемешайте желток с подсолнечным маслом, затем при помешивании влейте эссенцию и скипидар. Этот крем омолаживает ступни, они становятся нежными, как у младенца. Так как в ступне имеются многочисленные биологически активные точки, то крем тонизирует весь организм. Крем не смывать. При трещинках и ранках крем противопоказан.
Второй рецепт:
- Оливковое масло. — 100 г.
- Воск. — 15 г.
- Сосновая смола (канифоль). — 20 г.
- Сливочное масло. — 1 столовая ложка.
Измельчите канифоль в порошок, полощите компоненты в эмалированную посуду и, помешивая, кипятите 10 минут. Снимите пену. Остудите. Храните в стеклянной банке. Крем залечивает трещины и ранки на ступнях, смягчает кожу.
Упражнения для ног
- Не отрывая пяток от пола, поднимите пальцы ног как можно выше.
- Упираясь пятками в пол, вращайте стопами ног навстречу друг другу и в противоположные стороны.
- ‹‹Сыграйте гамму›› справа налево и слева направо пальцами каждой ноги.
- Сидя, вращайте скалку подошвами, перекатывая её от пальцев к пятке.
- Стоя вращайте скалку от пальцев к пятке, надавливая изо всех сил на подошву сначала одной ногой, потом другой.
Эти упражнения надо делать ежедневно по 10 – 15 минут.
